凯格尔运动app

凯格尔运动app是一款帮助用户进行凯格尔运动健康锻炼的手机软件，上面有最专业正确运动姿势，以及计时、身体状态监控、锻炼规划日志等使用功能，且app主要功能完全免费，十分好用

凯格尔运动app两种用法推荐

1.业余锻炼

-APP内置真人跟练视频，从每一个细节详解凯格尔运动正确姿势，适用于不同体态用户

-计时+心跳体温等指数监测功能作为辅助，保证锻炼效果，避免伤害身体

以上功能全部直接开放，大部分用户也只需要用到这些功能

2.专业练习计划

注册登录后，可以制定8周版凯格尔运动训练计划

根据用户身体状态，专业教练量身定做运动安排，并以周为周期进行数据分析，让锻炼效果看得到

注意，请用户谨慎使用付费功能，很多时候因为生活繁忙没时间好好完成计划，导致并不比自由练习效果好

凯格尔运动app优缺点

-优点

1.教程专业，动作正确，避免健身不成反而造成身体损伤

2.非会员功能已经足够绝大多数用户自由锻炼

-缺点

1.该运动效果究竟如何，目前并没有准确定论，可能不像网络传言那么神

2.部分功能需要注册，想定制个人计划需要付费